Kan det være nemmere - Online LIVE Chi Gong & Tai Chi medlemskabsgruppe

Privat online konsultation med øvelser kun for dig

Workshops

Golden Wings Chi Gong er, med sine dybe rødder i traditionel kinesisk medicin og filosofi, ikke kun fysiske øvelser; den påvirker på et dybt plan, også din følelsesmæssige sundhed. Ved Chi Gong arbejder du med bevægelser, der er bevidste og langsomme, og som kombineres med dyb vejrtrækning og meditation, alt sammen beregnet til at skabe balance og harmoni i din krop og dit sind.

Her er hvordan Golden Wings Chi Gong med Lisbeth kan balancere din følelsesmæssige verden:

Regulering af emotionelle reaktioner

Chi Gong hjælper med at mindske kroppens reaktion på stress og emotionelle forstyrrelser. Ved at fremme en blid og fri strøm af Chi (livsenergi) gennem kroppen, hjælper det med at reducere intensiteten af overdrevent stærke følelsesmæssige reaktioner. Denne regulering er afgørende for at opretholde emotionel balance og kan derved forhindre en eskalering af negative følelser.

Reducerer stress og angst

En af de mest umiddelbare fordele ved Chi Gong på følelserne er dens evne til at reducere stress og angst. Metoden fremmer en tilstand af afslapning ved at fokusere på åndedrætskontrol og de blide bevægelser, hvilket hjælper med at berolige sindet og reducere kortisolniveauet - hormonet der primært er ansvarlig for stress. Regelmæssig Chi Gong praksis kan føre til målbare langsigtede fald for det målbare stressniveau, hvilket gør at deltageren har en mindsket påvirkning i stressende situationer.

Forbedring af humør

Chi Gong forbedrer generelt humøret. Øvelserne stimulerer produktionen af endorfiner, kroppens naturlige humørforstærkere. Denne biokemiske opløftning kan hjælpe med at lindre symptomer på depression og forbedrer følelsen af lykke og velvære. Deltagere siger ofte, at de føler sig opløftede og mere følelsesmæssigt robuste efter regelmæssige sessioner.

Fremmer emotionel bevidsthed og balancering

Chi Gong forbedrer ens mindfulness, hvilket betyder fuld bevidsthed om øjeblikket uden fordømmelse. Denne bevidsthed opmuntrer deltageren til en dybere forståelse af ens følelsesmæssige tilstand, hvilket er det første skridt på vej til effektiv håndtering af følelser. Gennem fortsat praksis lærer den enkelte at regulere emotionelle reaktioner bedre, når udefrakommende begivenheder indtræder, hvilket fører til bedre at kunne håndtere situationer samt det styrker det vi forstår som den følelsesmæssige intelligens.

Forbedring af søvnkvalitet

Følelsesmæssig sundhed er tæt knyttet til søvnkvalitet, og Chi Gong kan forbedre begge dele. Ved at fremme en dybere afslapning og lette sindet, hjælper Chi Gong enkeltpersoner med at falde i søvn hurtigere og nå dybere søvnfaser. Bedre søvn kan føre til forbedret humør og følelsesmæssig stabilitet, altså skabe en positiv cyklus af følelsesmæssig sundhed.

Skaber indre fred og harmoni

Golden Wings Chi Gong beskrives ofte som en praksis, der forbinder krop, sind og ånd, hvilket kan føre til en dyb følelse af indre fred og harmoni. Denne forbindelse gør det lettere at klare følelsesmæssig uro og udfordringer og giver en stabil emotionel base selv i turbulente tider.

Golden Wings Chi Gong er hvad vi kalder for en low-impact form for motion, som mennesker i alle aldre og fysiske evner kan få glæde af. Dens holistiske tilgang gør den til et populært valg for dem, der ønsker at opretholde sundhed og balance på en naturlig og harmonisk måde.

Fordele ved Golden Wings Chi Gong

1. Forbedrer Fysisk Sundhed

• Øger muskelstyrke og fleksibilitet: Regelmæssig praksis kan forbedre muskelstyrke, fleksibilitet og udholdenhed.

• Styrker immunforsvaret: Chi Gong er kendt for at støtte immunforsvaret gennem sine stressreducerende og homeostase-inducerende virkninger.

• Fremmer kardiovaskulær og respiratorisk funktion: De åndedrætsøvelser, der er involveret, kan hjælpe med at forbedre hjertesundheden og øge lungekapaciteten.

2. Reducerer Stress og Angst

• Fremmer afslapning: Ved at fokusere på dyb, rytmisk vejrtrækning hjælper Chi Gong med at berolige sindet og reducere stress.

• Forbedrer humør: Det meditative aspekt kan øge en overordnet lykkefølelse og mindske symptomer på depression og angst.

3. Forbedrer Mental Klarhed og Fokus

• Øger kognitiv funktion: Regelmæssig praksis kan forbedre koncentration, opmærksomhed og endda kreativitet.

• Forbedrer neurologisk sundhed: Det kan også bidrage til en bedre nerve sundhed gennem sine afslappende og samlende øvelser.

4. Støtter Led Sundhed

• Reducerer symptomer på gigt: Bevægelser i Chi Gong er blide og kan være særligt gavnlige for at lindre stivhed og smerte forbundet med gigt.

• Forbedrer balance: Udøvelsen forbedrer balance og koordination, hvilket reducerer risikoen for fald.

5. Spirituelle Fordele

• Fremmer en dybere følelse af selvbevidsthed: Regelmæssige udøvere oplever ofte en forbedret forbindelse med deres indre selv.

• Forbindelse med naturen og universet: Mange former for Chi Gong involverer praksisser, der hjælper med at forbinde individet med den naturlige verden og det større univers.

6. Forbedrer Livskvalitet

• Forbedrer energiniveauer: Det kan føre til øget energi og udholdenhed, hvilket forbedrer overordnet livskvalitet.

• Fremmer lang levetid: Nogle undersøgelser antyder, at Chi Gong kan bidrage til et længere liv ved at opretholde kroppens og sindets sundhed og vitalitet.

Golden Wings Chi Gong er en skånsom, tilgængelig form for motion, som mennesker i alle aldre og fysiske evner kan nyde. Dens holistiske tilgang gør den til et populært valg for dem, der søger at opretholde sundhed og balance på en naturlig og harmonisk måde.

Undervisningen er en blanding af Golden Wings - opvarmning, Chi Gong, Kum Nye og Tai Chi.

Det er nemt og praktisk med live online klasser

Praktisk information:

• Deltag i vores live online klasser på engelsk eller dansk hver tirsdag og onsdag - løbende tilmelding, alle er velkomne, ingen tidligere erfaring nødvendig.

• Tilmeld dig og bliv en del af medlemsgruppen

o Få adgang til optagelserne

o Ugentlig blog om Chi Gong øvelserne, filosofi og generelle sundhedsaspekter.

Du har mulighed for live gruppe undervisning, hvor du er velkommen til at stille spørgsmål og kommentere enten efter sessionen eller i gruppen.

Det er sjovt og en nem måde enten at få det bedre på eller at forblive sund og rask.

Tid: 30 minutters undervisning på dansk

Tirsdage 8.30 – 9.00 CET

Onsdage 16.00-16.30 CET

Pris: 247 DKkr.

Tilmelding:

Udfyld venligst kontaktformularen.

Så snart som muligt modtager du  2 forud indspillede optagelser sammen med et betalingslink. Når du har betalt, vil du modtage en invitation til Facebook-Golden Wings Chi Gong medlemsgruppe.

Du kan afmelde når som helst inden næste betaling forfalder - ingen refusionspolitik.

One-2-One: Anmod venligst via kontaktformularen.

Tid: 30 minutters sundhedsvurdering og Chi Gong optagelse 30 minutter

Pris: enkel session 1350 DKkr.

3 sessioner 3800 DKkr.

For kursus dage venligst hold øje med siden og andre opslag, eller lad mig høre via kontakt formularen om du ønsker besked om nyt kursus eller om du ønsker jeg skal afholde kursus i dit område.